健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （65.4%）
• 練りからし （30.1%）
• じゃがいも （1.4%）
• サニーレタス （1.2%）
• 穀物酢 （1%）
• その他 （0.78%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	65.4	%
練りからし	小1盛り	29	mg	30.1	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	1.4	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	1.2	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	1	%
パセリ	中1本	0.45	mg	0.47	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.31	%