健康管理は、食事の管理から。たこサラダのコレステロールの内訳

たこサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マダコ （67.2%）
• ゆでたまご （27%）
• ツナフレーク缶（ライト） （5.7%）
• フレンチドレッシング （0.11%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マダコ	足・中0.4本	90	mg	67.2	%
ゆでたまご	M0.2個	36.1	mg	27	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.3缶	7.7	mg	5.7	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.15	mg	0.11	%
きゅうり	中0.2本	0	mg	0	%
トマト	中0.5個	0	mg	0	%
レタス	1人前	0	mg	0	%