健康管理は、食事の管理から。たこサラダのナトリウムの内訳

たこサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （40.6%）
• マダコ （37.9%）
• ツナフレーク缶（ライト） （18.4%）
• ゆでたまご （2.5%）
• トマト （0.41%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	40.6	%
マダコ	足・中0.4本	168	mg	37.9	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.3缶	81.6	mg	18.4	%
ゆでたまご	M0.2個	11.2	mg	2.5	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.41	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.14	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.07	%