健康管理は、食事の管理から。グラタンのナトリウムの内訳

グラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （42.8%）
• ゆでたまご （22.9%）
• バター （22%）
• 牛乳 （9.6%）
• ブロッコリー （2.3%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	10g	73	mg	42.8	%
ゆでたまご	30g	39	mg	22.9	%
バター	5g	37.5	mg	22	%
牛乳	40g	16.4	mg	9.6	%
ブロッコリー	20g	4	mg	2.3	%
トマト	20g	0.6	mg	0.35	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.09	%
エビグラタン（冷凍）	0人前	0	mg	0	%