健康管理は、食事の管理から。オムレツ　スパニッシュのコレステロールの内訳

オムレツ　スパニッシュのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （99.7%）
• 牛乳 （0.33%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	99.7	%
牛乳	10g	1.2	mg	0.33	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	mg	0	%
じゃがいも	中2個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
バター	0g	0	mg	0	%