健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47.8%）
• クリームコロッケ（冷凍） （22.5%）
• 乾燥パン粉 （7.9%）
• 卵 （7.4%）
• 豚ミンチ （7.1%）
• その他 （7.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	47.8	%
クリームコロッケ（冷凍）	34g	91.8	mg	22.5	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	7.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	7.4	%
豚ミンチ	50g	29	mg	7.1	%
牛ミンチ	40g	19.6	mg	4.8	%
牛乳	15g	6.2	mg	1.5	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.61	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.23	%
トマト	中0.2個	0.72	mg	0.18	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ウスターソース	大さじ0杯	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%