健康管理は、食事の管理から。野菜　炒めのナトリウムの内訳

野菜　炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （97.7%）
• 和牛モモ （1.6%）
• 玉ねぎ （0.42%）
• エリンギ （0.14%）
• オクラ （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	97.7	%
和牛モモ	20g	8.8	mg	1.6	%
玉ねぎ	中0.6玉	2.3	mg	0.42	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.14	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.06	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%
若鶏モモ	中0枚	0	mg	0	%
剣先イカ	寿司0貫分	0	mg	0	%