健康管理は、食事の管理から。いかなっとうのエネルギーの内訳

いかなっとうのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 納豆 （68.1%）
• 剣先イカ （28.6%）
• 濃口しょうゆ （2.4%）
• 小口ネギ （0.92%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

納豆	中1パック	100	kcal	68.1	%
剣先イカ	50g	42	kcal	28.6	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	2.4	%
小口ネギ	5g	1.4	kcal	0.92	%