健康管理は、食事の管理から。ワンタンめんのナトリウムの内訳

ワンタンめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.8%）
• ラーメン（生） （28.1%）
• 鶏ガラだし （3.4%）
• 豚ミンチ （1.7%）
• 餃子の皮 （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	66.8	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	28.1	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.4	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	1.7	%
餃子の皮	市販品4枚	0.4	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%