健康管理は、食事の管理から。キャベツとかつお節のチャーハンのナトリウムの内訳

キャベツとかつお節のチャーハンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （51.8%）
• 食塩 （35.4%）
• 卵 （10.9%）
• かつお節 （1.2%）
• キャベツ （0.45%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	51.8	%
食塩	0.5g	195	mg	35.4	%
卵	M1個	60.2	mg	10.9	%
かつお節	5g	6.5	mg	1.2	%
キャベツ	50g	2.5	mg	0.45	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.25	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%