健康管理は、食事の管理から。キャベツとかつお節のチャーハンの栄養バランスを見てみよう

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キャベツとかつお節のチャーハンの詳細

キャベツとかつお節のチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 370.2 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 55.3 g
 
16.5%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 551 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
17.1%
 内訳
＊カリウム 264 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 50.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 66.5 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 51.4 μg
 
79%
 内訳
＊葉酸 63.9 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 190 mg
 
29.2%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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