健康管理は、食事の管理から。キャベツとかつお節のチャーハンの食物繊維の内訳

キャベツとかつお節のチャーハンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （68.2%）
• 米・もち米 （31.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	50g	0.9	g	68.2	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	31.8	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
かつお節	5g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%