健康管理は、食事の管理から。中華スープの食物繊維の内訳

中華スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きくらげ （80.6%）
• 長ネギ （12.4%）
• はるさめ（乾） （5.9%）
• ショウガ （1.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きくらげ	1人前	2.9	g	80.6	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	12.4	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0.21	g	5.9	%
ショウガ	0.2片	0.04	g	1.2	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%