健康管理は、食事の管理から。ホットドッグのビタミンAの内訳

ホットドッグのビタミンAの内訳グラフ

ビタミンAの内訳グラフ

• バター （80.3%）
• ケチャップ （15.9%）
• キャベツ （1.9%）
• ロールパン （0.94%）
• カレー粉 （0.5%）
• その他 （0.5%）

ビタミンAとは

ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA（βカロチン）はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。

一覧表

バター	10g	51	μgRE	80.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	10.1	μgRE	15.9	%
キャベツ	30g	1.2	μgRE	1.9	%
ロールパン	中1個	0.6	μgRE	0.94	%
カレー粉	1g	0.32	μgRE	0.5	%
粒入りマスタード	10g	0.3	μgRE	0.47	%
おろししょうが	小1盛り	0.02	μgRE	0.03	%
薄口しょうゆ	4g	0	μgRE	0	%
玉ねぎ	20g	0	μgRE	0	%
ウインナーソーセージ	中2本	0	μgRE	0	%