健康管理は、食事の管理から。カリカリベーコンサラダのビタミンB12の内訳

カリカリベーコンサラダのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ベーコン （98.1%）
• 米酢 （0.93%）
• 濃口しょうゆ （0.93%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中1.5枚	0.21	μg	98.1	%
米酢	2g	0	μg	0.93	%
濃口しょうゆ	2g	0	μg	0.93	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
植物油	5g	0	μg	0	%
きゅうり	中0.5本	0	μg	0	%
レタス	2人前	0	μg	0	%