健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのビタミンB6の内訳

マルゲリータのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマトソース （67%）
• カマンベールチーズ （17.9%）
• ピザ生地 （14%）
• バジル （1.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	0.12	mg	67	%
カマンベールチーズ	６切り2切れ	0.03	mg	17.9	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	0.03	mg	14	%
バジル	2g	0	mg	1.2	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%