健康管理は、食事の管理から。ピザのビタミンCの内訳

ピザのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ピーマン （63.8%）
• ホールトマト（缶詰） （25.2%）
• 玉ねぎ （5.9%）
• ドライソーセージ （5%）
• パン酵母 （0.17%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	10g	7.6	mg	63.8	%
ホールトマト（缶詰）	30g	3	mg	25.2	%
玉ねぎ	10g	0.7	mg	5.9	%
ドライソーセージ	中2枚	0.6	mg	5	%
パン酵母	2g	0.02	mg	0.17	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中2尾	0	mg	0	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0	mg	0	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	mg	0	%
トマトソース	30g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	0	mg	0	%