健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの亜鉛の内訳

ピザトーストの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 食パン （30.3%）
• チェダーチーズ （29.1%）
• ゴーダチーズ （26.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （4.4%）
• ぶなしめじ （3.6%）
• その他 （6.24%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

食パン	6枚切0.8枚	0.42	mg	30.3	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.4	mg	29.1	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.36	mg	26.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	0.06	mg	4.4	%
ぶなしめじ	10g	0.05	mg	3.6	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.05	mg	3.6	%
玉ねぎ	中0.08玉	0.03	mg	2.2	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0.44	%