健康管理は、食事の管理から。豚キムチの亜鉛の内訳

豚キムチの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （66.6%）
• ショルダーベーコン （19.1%）
• 白菜（キムチ） （14.3%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M1個	0.56	mg	66.6	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.16	mg	19.1	%
白菜（キムチ）	1食分	0.12	mg	14.3	%
ごま油	7g	0	mg	0	%