健康管理は、食事の管理から。豚キムチのエネルギーの内訳

豚キムチのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （39%）
• ごま油 （38.7%）
• ショルダーベーコン （11.2%）
• 白菜（キムチ） （11.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	39	%
ごま油	7g	64.5	kcal	38.7	%
ショルダーベーコン	中1枚	18.6	kcal	11.2	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	11.1	%