健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのナトリウムの内訳

キムチチゲのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （38.8%）
• さつま揚げ （32.5%）
• ちくわ （27.7%）
• 絹ごし豆腐 （0.47%）
• キャベツ （0.28%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	38.8	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	32.5	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	27.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	4.2	mg	0.47	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.28	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	0.98	mg	0.11	%
ぶなしめじ	中0.25株	0.68	mg	0.08	%
エリンギ	中0.25本	0.19	mg	0.02	%