健康管理は、食事の管理から。坦々麺のナトリウムの内訳

坦々麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （45.2%）
• 米みそ（赤） （23.4%）
• 豆板醤 （19.3%）
• 乾燥ワカメ （6.1%）
• 鶏ガラだし （5.5%）
• その他 （0.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	45.2	%
米みそ（赤）	5g	255	mg	23.4	%
豆板醤	1人分	210	mg	19.3	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	6.1	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	5.5	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	0.28	%
ぶなしめじ	中0.25株	0.68	mg	0.06	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.06	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.05	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%