健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの食物繊維の内訳

ピザトーストの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （55.9%）
• ぶなしめじ （17.3%）
• トマトソース （12.9%）
• 玉ねぎ （12.1%）
• バジル （1.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切0.8枚	1.2	g	55.9	%
ぶなしめじ	10g	0.37	g	17.3	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.28	g	12.9	%
玉ねぎ	中0.08玉	0.26	g	12.1	%
バジル	1入れ	0.04	g	1.9	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	0	g	0	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0	g	0	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0	g	0	%