健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの食塩相当量の内訳

ピザトーストの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （42.1%）
• トマトソース （21.8%）
• ゴーダチーズ （12.5%）
• チェダーチーズ （12.5%）
• ツナフレーク缶（ライト） （11.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切0.8枚	0.68	g	42.1	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.35	g	21.8	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.2	g	12.5	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.2	g	12.5	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	0.18	g	11.2	%
玉ねぎ	中0.08玉	0	g	0	%
ぶなしめじ	10g	0	g	0	%
バジル	1入れ	0	g	0	%