健康管理は、食事の管理から。豚キムチの食塩相当量の内訳

豚キムチの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （68.1%）
• ショルダーベーコン （18.6%）
• 卵 （13.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	0.88	g	68.1	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.24	g	18.6	%
卵	M1個	0.17	g	13.3	%
ごま油	7g	0	g	0	%