健康管理は、食事の管理から。坦々麺の炭水化物の内訳

坦々麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （90.9%）
• 白菜 （2.2%）
• ニンニク （2.1%）
• ぶなしめじ （1.5%）
• 米みそ（赤） （1.4%）
• その他 （1.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	90.9	%
白菜	中・葉0.5枚	1.6	g	2.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	2.1	%
ぶなしめじ	中0.25株	1.1	g	1.5	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	1.4	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.9	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	0.56	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.32	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
ラー油	1人分	0	g	0	%