健康管理は、食事の管理から。レタスのミモザサラダのビタミンB6の内訳

レタスのミモザサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ミニトマト （47.7%）
• 卵 （24.9%）
• レタス （18.1%）
• 薄口しょうゆ （8.5%）
• レモン（果汁） （0.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミニトマト	大3個	0.07	mg	47.7	%
卵	M1個	0.03	mg	24.9	%
レタス	50g	0.03	mg	18.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	mg	8.5	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0.9	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%