健康管理は、食事の管理から。豚キムチのビタミンKの内訳

豚キムチのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （80.4%）
• 卵 （17.8%）
• ごま油 （1.1%）
• ショルダーベーコン （0.64%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	25.2	μg	80.4	%
卵	M1個	5.6	μg	17.8	%
ごま油	7g	0.35	μg	1.1	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.2	μg	0.64	%