健康管理は、食事の管理から。玉子焼きのエネルギーの内訳

玉子焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （49%）
• 植物油 （45.2%）
• 砂糖（上白糖） （5.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	49	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	45.2	%
砂糖（上白糖）	2g	7.7	kcal	5.8	%
食塩	2g	0	kcal	0	%