健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰めのナトリウムの内訳

ピーマンの肉詰めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （34.9%）
• 食塩 （29.1%）
• ウスターソース （24.6%）
• 乾燥パン粉 （4.8%）
• 卵 （2.2%）
• その他 （4.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	34.9	%
食塩	0.5g	195	mg	29.1	%
ウスターソース	5g	165	mg	24.6	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	4.8	%
卵	M0.25個	15.1	mg	2.2	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	1.7	%
牛ミンチ	20g	9.8	mg	1.5	%
牛乳	15g	6.2	mg	0.92	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.06	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%