健康管理は、食事の管理から。皿うどんの具のエネルギーの内訳

皿うどんの具のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （51.5%）
• うずら卵 （19%）
• ちくわ （9.5%）
• ブラックタイガー （9%）
• 白菜 （5.5%）
• その他 （5.45%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	1.5人前	395	kcal	51.5	%
うずら卵	中8個	146	kcal	19	%
ちくわ	小サイズ2本	72.6	kcal	9.5	%
ブラックタイガー	中6尾	68.9	kcal	9	%
白菜	中・葉3枚	42	kcal	5.5	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	2.9	%
きくらげ	2人前	16.7	kcal	2.2	%
小口ネギ	10g	2.7	kcal	0.35	%