健康管理は、食事の管理から。いちごヨーグルトのエネルギーの内訳

いちごヨーグルトのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （47.9%）
• イチゴ （39.4%）
• 練乳 （12.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	40g	24.8	kcal	47.9	%
イチゴ	中4個	20.4	kcal	39.4	%
練乳	2g	6.6	kcal	12.8	%