健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの具のナトリウムの内訳

カルボナーラの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （62.1%）
• パルメザンチーズ （37.1%）
• エリンギ （0.76%）
• 黒こしょう （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	62.1	%
パルメザンチーズ	大さじ0.4杯	36	mg	37.1	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.76	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.07	%
植物油	2g	0	mg	0	%