健康管理は、食事の管理から。アボカドゴマ奴のナトリウムの内訳

アボカドゴマ奴のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （42.8%）
• マヨネーズ （39.7%）
• 食塩 （12.3%）
• 絹ごし豆腐 （3.3%）
• アボガド （1.1%）
• その他 （0.77%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	40g	136	mg	42.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	39.7	%
食塩	0.1g	39	mg	12.3	%
絹ごし豆腐	150g	10.5	mg	3.3	%
アボガド	50g	3.5	mg	1.1	%
アボガド	30g	2.1	mg	0.66	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.06	%
ゴマ	5g	0.1	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%