健康管理は、食事の管理から。牛肉糸こんにゃく炒めのナトリウムの内訳

牛肉糸こんにゃく炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.8%）
• 和牛ヒレ （3%）
• みりん風調味料 （1.1%）
• 糸こんにゃく （0.55%）
• 水菜 （0.33%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	94.8	%
和牛ヒレ	80g	32	mg	3	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	1.1	%
糸こんにゃく	60g	6	mg	0.55	%
水菜	10g	3.6	mg	0.33	%
エノキダケ	60g	1.2	mg	0.11	%
干ししいたけ	中3個	0.72	mg	0.07	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.04	%
はちみつ	5g	0.35	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%