健康管理は、食事の管理から。小松菜とちくわのさっと煮のナトリウムの内訳

小松菜とちくわのさっと煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （80.3%）
• ちくわ （17.6%）
• カツオだし （0.99%）
• みりん風調味料 （0.87%）
• 小松菜 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ2杯	2268	mg	80.3	%
ちくわ	小サイズ2本	498	mg	17.6	%
カツオだし	0.7カップ	28	mg	0.99	%
みりん風調味料	大さじ2杯	24.5	mg	0.87	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.27	%
料理酒	1g	0.01	mg	0	%