健康管理は、食事の管理から。白菜とちくわの甘酢和えのナトリウムの内訳

白菜とちくわの甘酢和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （58.1%）
• 濃口しょうゆ （39.9%）
• 白菜 （1.4%）
• かつお節 （0.3%）
• 米酢 （0.22%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ2本	498	mg	58.1	%
濃口しょうゆ	6g	342	mg	39.9	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	1.4	%
かつお節	2g	2.6	mg	0.3	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.22	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.05	mg	0.01	%
料理酒	3g	0.03	mg	0	%