健康管理は、食事の管理から。小松菜中華スープのナトリウムの内訳

小松菜中華スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.5%）
• 桜エビ （11.2%）
• 卵 （8.2%）
• 鶏ガラだし （8.1%）
• にんじん （1%）
• その他 （2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	69.5	%
桜エビ	1人前	83	mg	11.2	%
卵	M1個	60.2	mg	8.2	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	8.1	%
にんじん	30g	7.5	mg	1	%
小松菜	中1株	7.5	mg	1	%
ひよこ豆	1人前	5.1	mg	0.69	%
ぶなしめじ	40g	1.2	mg	0.16	%
エノキダケ	50g	1	mg	0.14	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ごま油	2g	0	mg	0	%