健康管理は、食事の管理から。えのきおろしワカメ蕎麦のナトリウムの内訳

えのきおろしワカメ蕎麦のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （71.1%）
• 乾燥ワカメ （24.1%）
• 大根（根） （2.5%）
• 糸こんにゃく （1.5%）
• そば（生） （0.51%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	15g	195	mg	71.1	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	24.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	2.5	%
糸こんにゃく	40g	4	mg	1.5	%
そば（生）	70g	1.4	mg	0.51	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.31	%
小口ネギ	5g	0.05	mg	0.02	%