健康管理は、食事の管理から。大人のカボチャサラダのナトリウムの内訳

大人のカボチャサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （65.8%）
• マヨネーズ （30.5%）
• トマト （1.7%）
• ヨーグルト（無糖） （1.2%）
• かぼちゃ （0.6%）
• その他 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	272	mg	65.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	30.5	%
トマト	中2個	7.2	mg	1.7	%
ヨーグルト（無糖）	10g	4.8	mg	1.2	%
かぼちゃ	中0.25個	2.5	mg	0.6	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.23	%
ゴマ	大さじ0.7杯	0.14	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%