健康管理は、食事の管理から。ひじき入り巻き卵のナトリウムの内訳

ひじき入り巻き卵のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （56.7%）
• ひじき （33%）
• 低脂肪乳 （5.6%）
• マヨネーズ （4.2%）
• カツオ昆布だし （0.48%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M2個	120	mg	56.7	%
ひじき	1人前	70	mg	33	%
低脂肪乳	20g	12	mg	5.6	%
マヨネーズ	1g	9	mg	4.2	%
カツオ昆布だし	3g	1	mg	0.48	%
植物油	5g	0	mg	0	%