健康管理は、食事の管理から。洋風トマト雑炊のナトリウムの内訳

洋風トマト雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （69.5%）
• 昆布だし （20%）
• 鶏ガラだし （9.8%）
• トマト （0.29%）
• 玉ねぎ （0.16%）
• その他 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	69.5	%
昆布だし	2カップ	244	mg	20	%
鶏ガラだし	2カップ	120	mg	9.8	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.29	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.16	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.11	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	1	mg	0.08	%
米・もち米	90g	0.9	mg	0.07	%
玄米	20g	0.2	mg	0.02	%