健康管理は、食事の管理から。ゴーヤとツナのさっぱりレモンサラダのナトリウムの内訳

ゴーヤとツナのさっぱりレモンサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （58.7%）
• ツナフレーク缶（ライト） （40.9%）
• 玉ねぎ （0.17%）
• レモン （0.11%）
• ゴーヤ （0.08%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	58.7	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	272	mg	40.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.17	%
レモン	中0.3個	0.72	mg	0.11	%
ゴーヤ	1人前	0.5	mg	0.08	%
レモン	中0.2個	0.48	mg	0.07	%