健康管理は、食事の管理から。たこやきの食物繊維の内訳

たこやきの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （67.9%）
• 紅ショウガ （14.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （12.3%）
• とんかつソース （4.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	50g	1.1	g	67.9	%
紅ショウガ	1食分	0.24	g	14.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	12.3	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.08	g	4.9	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
マダコ	50g	0	g	0	%