健康管理は、食事の管理から。鮭のバターレモン焼きの食物繊維の内訳

鮭のバターレモン焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （46.4%）
• にんじん （13.9%）
• エノキダケ （13.9%）
• 玉ねぎ （13.5%）
• レモン （12.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	46.4	%
にんじん	40g	1	g	13.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.99	g	13.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	13.5	%
レモン	中0.3個	0.88	g	12.3	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
バター	8g	0	g	0	%
紅鮭	1切れ	0	g	0	%