健康管理は、食事の管理から。鮭のバターレモン焼きの栄養バランスを見てみよう

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鮭のバターレモン焼きの詳細

材料

＊紅鮭 1切れ 6.9 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.3袋 5.6 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊レモン 中0.3個 9.7 kcal
    134.9 kcal
鮭のバターレモン焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 134.9 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 17.5 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 117 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
12.7%
 内訳
＊カリウム 668 mg
 
22.2%
 内訳
＊カルシウム 36.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 315 μgRE
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 30.1 mg
 
30.1%
 内訳
＊ビタミンD 3.9 μg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.6 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 72.9 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 19.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 7.2 g
 
36%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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