健康管理は、食事の管理から。鮭のバターレモン焼きの炭水化物の内訳

鮭のバターレモン焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （29.3%）
• ぶなしめじ （25.7%）
• にんじん （20.6%）
• レモン （12.9%）
• エノキダケ （11.1%）
• その他 （0.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	29.3	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	25.7	%
にんじん	40g	3.6	g	20.6	%
レモン	中0.3個	2.3	g	12.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	1.9	g	11.1	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.38	%
バター	8g	0.02	g	0.09	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0.03	%
食塩	0.1g	0	g	0	%