健康管理は、食事の管理から。鮭のバターレモン焼きのエネルギーの内訳

鮭のバターレモン焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• バター （44.2%）
• 玉ねぎ （16.1%）
• ぶなしめじ （12%）
• にんじん （11%）
• レモン （7.2%）
• その他 （9.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

バター	8g	59.6	kcal	44.2	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	16.1	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	12	%
にんじん	40g	14.8	kcal	11	%
レモン	中0.3個	9.7	kcal	7.2	%
紅鮭	1切れ	6.9	kcal	5.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	5.6	kcal	4.2	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.27	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%