健康管理は、食事の管理から。鮭のバターレモン焼きのナトリウムの内訳

鮭のバターレモン焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• バター （51.3%）
• 食塩 （33.3%）
• にんじん （8.5%）
• 紅鮭 （2.4%）
• ぶなしめじ （2.3%）
• その他 （2.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

バター	8g	60	mg	51.3	%
食塩	0.1g	39	mg	33.3	%
にんじん	40g	10	mg	8.5	%
紅鮭	1切れ	2.9	mg	2.4	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	2.3	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.97	%
レモン	中0.3個	0.72	mg	0.62	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	0.44	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.06	%