健康管理は、食事の管理から。キャベツ・きゅうり・トマト・ワカメ・かぼちゃ・レーズンの食塩相当量の内訳

キャベツ・きゅうり・トマト・ワカメ・かぼちゃ・レーズンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 生ワカメ （100%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

生ワカメ	1人前	0.11	g	100	%
干しぶどう	0.5掴み	0	g	0	%
かぼちゃ	40g	0	g	0	%
ミニトマト	大1個	0	g	0	%
きゅうり	30g	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%